آيا مي دانيد چه چيزهايي بيش از همه سلامتي مردان را تهديد مي کنند ؟

مشکلات اصلي در سلامت مردان

۱ - بيماري قلبي
۲ - سرطان ها (به ترتیب ريه ۹۰٪ و پروستات و روده و رکتوم) ·ثلث اين موارد نيز بخاطر تغذيه است که يک عامل قابل کنترل در زندگي است .
۳ - تصادفات و سوانح
۴ - سکته مغزي
۵ - بيماري انسداد مزمن ريه ( COPD )
۶ - ذات الريه و آنفلوانزا
۷ - ديابت
۸ - خودکشي
۹ - بيماري کبدي مزمن و سيروز

براي کاهش اين خطر اقدامات زير را مد نظر داشته باشيد .
۱ - تنباکو سيگار مصرف نکنيد ( حتي نوع جويدني آن را )
۲ - به صورت منظم ورزش کنيد .
۳ - رژيم غذايي داراي ميوه و سبزي فراوان داشته باشيد .
۴ - از نور خورشيد حذر کنيد .
۵ - الکل مصرف نکنيد .
۶ - آزمايش هاي غربالگري سرطان را منظم انجام دهيد .
۷ - شرح حال و سابقه خانوادگي پزشکي خود را در نظر داشته باشيد
۸ - وزن خود را کنترل کنيد .
۹ - غذاي سالم مصرف کنيد .
۱۰ - ورزش منظم را از ياد نبريد .
۱۱ - واکسن هپاتيت بزنيد .
۱۲ - از مصرف الکل بپرهيزيد .
۱۳ - رژيم غذايي کم چربي مصرف کنيد .
۱۴ - از تزريق داخل رگي و خالکوبي با استفاده از وسايل غيراستريل در اين موارد پرهيز کنيد .
۱۵ - در روابط جنسي موارد احتياط را در نظر داشته باشيد .
۱۶ - سابقه خانوادگي پزشکي خود را بدانيد .

  
نویسنده : مريم ميلانی ; ساعت ۱:٤٦ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ٩ بهمن ،۱۳۸۱